1.5分pk10app安全吗 _女性摆脱痛经DIY食谱

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  • 来源:董小明博客 - 专注共享易享之家技术

  月经来潮经常突然出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女孩子常见的两种生理难题,在我国女孩子中占1/3的比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之1.5分pk10app安全吗 苦得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁富于。

 

  钾能缓和情绪、抑制疼痛、除理感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,利于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  止“痛”方养血止痛粥

  黄芪、当归补气养血,1.5分pk10app安全吗 白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女孩子痛经。

  原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米1000克。

  调料:红糖5克。

  做法:

  1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放在砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

  2、汁放在米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。

  注意:经前多日早晚各喝一碗。

  牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

  为什么没有普通的两样食物有没有大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁富于。钾能缓和情绪、抑制疼痛、除理感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,利于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  有点儿关照

  睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉完后 热杯牛奶,里边加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

  保持大便通畅。可能便秘可诱发痛经和增加疼痛感,很多要多吃蜂蜜、榴莲 、芹菜、白薯等。

  保持精神愉快,除理过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

  经前3-4天 内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

  忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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